دانلود فیلم سه بیگانه با کیفیت 1080 [ فوق العاده عالی ] - پردیس موزیک دانلود موزیک ویدیو حسین تهی به نام رویا - میهن موزیک دانلود موزیک ویدیو جدید محسن یگانه به نام کویر | موزیک مند کلیپی که لو رفت تا بفهمیم همه این سال ها گول خوردیم: صدای عابر بانک ایران و حریم سلطان، یک پسر است، نه خانم!/گفتگو با پسری که با صدای زنانه اش همه را میخکوب کرده! | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران جِین مک گونیکال: بازی کامپیوتری که می تواند ۱۰ سال عمر بیشتر به شما دهد | TED Talk دانلود بازی کامپیوتر F1 2017 تمام نسخه ها + آخرین آپدیت دانلود Pro Evolution Soccer 2018 تمام نسخه ها + آخرین آپدیت جفت خلفى و جنسيت جنين | تبادل نظر نی نی سایت تعیین جنسیت جنین بدون سونوگرافی صفحه 161 | تبادل نظر نی نی سایت تعیین جنسیت در هفته 8 تا 10 از روی تصویر سونو گرافی | تبادل نظر نی نی سایت نکاتی مهم در مورد جفت قدامی - مامانم سریال عشق اجاره ای قسمت 60 زیرنویس فارسی Kiralik Ask - ویدوان دانلود قسمت 60 سریال کاخ نشینان - چهارشنبه 24 آبان 96 - ویدوان آماده باش کامل در کن - ایسنا سریال کاخ نشینان قسمت 34 دوبله فارسی - ویدوان - ویدوان قسمت 42 سریال دیوار به دیوار | بابا خبر دانلود قسمت 13 سریال عشق اجاره ای - ویدوان صحنه دلخراش مرگ دانش آموز دزفولی که به اجبار در زنگ ورزش دوید / پزشک، ورزش را برای او منع کرده بود + فیلم لحظه حادثه | رکنا بیوگرافی الچین سانگو + بیوگرافی دافنه در عشق اجاره ای | موج باز عکس های دافنه در سریال عشق اجاره ای + بیوگرافی الین سونگ (جدید و کامل) الچین سانگو بازیگر نقش دافنه سریال عشق اجاره ای بیوگرافی و عکس های الچین سانگو / بازیگر نقش دفنه در سریال عشق اجاره ای | کِلکِ دانش

هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.