بانک سپه لغو تحریم شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency استخدام بانک سپه سال 95 (آخرین اخبار) مأمور خودروی حمل پول بانک سپه در تیراندازی جان باخت | رکنا آتش سوزی بانک سپه در خیابان شهید بهشتی + عکس | رکنا بانک سپه استخدام می‌کند | خبرگزاری ایلنا دانلود آهنگ سنگی هواران هانی «عموعباس بي تو قلب حرم ميگيره»+صوت - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK عمو عباس بي تو قلب حرم مي گيره عمو عباس ، بی تو قلب حرم می گیره سید مجید بنی فاطمه - شب تاسوعا محرم 94 - زمزمه خیمه آب (زمینه) دانلود تیتراژ برنامه فرمول یک از هوروش بند - دانلود آهنگ جدید دانلود مداحی حاج حسین سیب سرخی محرم 93 هیئت روضه العباس کلیپ فیلم خوفانگیز ترین جنایت د ر دنیا...عروسک های انسانی لولیتا + پخش - سرزه مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان فسا - فیش حقوقی بازنشستگان سازمان جهاد کشاورزی شهرستان سروستان - فیش حقوقی بازنشستگان اداره کل هواشناسی استان لرستان - ایستگاه تحقیقات هواشناسی کشاورزی سیلاخور سازمان جهاد کشاورزی شهرستان سروستان - فیش حقوقی شاغلین مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان اقلید - اخبار سازمان جهاد کشاورزی شهرستان استهبان - واحد حقوقی

نشانه های اعتماد به نفس پایین و راهکارهای مبارزه با آن!

آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می آورید درجه اعتماد به نفس تان را نشان می دهند. بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل
تاریخ انتشار: سه شنبه، ٢١ شهریور ٩۶

آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می آورید درجه اعتماد به نفس تان را نشان می دهند. بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل و اشتباهی که پیش بیاید مقصر آن ها هستند و باید عذرخواهی کنند. در مطلب زیر به ذکر نشانه های اعتماد به نفس پایین و راه های مقابله با آن پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

بعضی ها در زندگی به موفقیت هایی می رسند اما در جواب تبریک دیگران می گویند: شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد. آن ها تلاش هایی که برای آن موفقیت کرده اند را فراموش می کنند و ادعا می کنند که تنها شانس باعث این موفقیت شده است. به این وضعیت اعتماد به نفس نامعقول یا نادرست می گویند.

راه حل: اعتراف کنید که عالی هستید و وقتی دیگران تبریک می گویند به جای بهانه آوردن کافی است بگویید: متشکرم.

چه فکری درباره من می کنن

معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می شوند و ناسازگاری ها را نمی توانند تحمل کنند. آن ها ترجیح می دهند با انسان های منفی و ناراضی ارتباط برقرار کنند.

راه حل: ابتدا این را درک کنید که همه آدم ها به فکر خودشان هستند و کسی به شما فکر نمی کند. آدم های ناسازگار و متناقض را که دائم نسبت به شما نظر منفی دارند از زندگی خود دور کنید.

دوست دارم چرت بزنم

اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد. مثل خستگی و خواب آلودگی بی دلیل. این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی ها دوری می کنند.

راه حل: اگر متوجه چنین مشکلی در خودتان شدید با درمان شناس مشورت کنید تا بتوانید راه حلی برای این خستگی های مفرط پیدا کنید.

جملات ناخوشایند درباره خود

کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشان را مسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند. آن ها تصور می کنند که دیگران فقط نقص های شان را می بینند پس بهتر است که خودشان این نقص ها را تمسخر کنند تا دیگران.

راه حل: اگر شما توجه دیگران را به نقص های تان جلب نکنید دیگران هرگز متوجه آن ها نخواهند شد.

شاید درست گفته باشم مطمئن نیستم

جملاتی مثل: شاید، اگه اشتباه نکنم، یه جورایی و… بهانه هایی هستند برای این که شاید چیزی که می گویند اشتباه باشد.

راه حل: جملاتی که به زبان می آورید را کنترل کنید و این را بدانید که همه آدم ها حرف های شان ۱۰۰ درصد درست نیست.

همه اینو میگن

بیشتر مردم اینجوری فکر میکنن، بیشتر مردم چنین چیزی رو میخوان و مواردی از این قبیل نشان می دهد که نمی خواهید عقیده خودتان را به زبان بیاورید.

راه حل: این را بدانید که تنها نظر شخصی شکل گرفته شماست که به شما شخصیت می دهد.

نظرم متفاوت بود اما موافقم

آنها هیچ وقت بحث نمی کنند و همیشه موافق هستند. آن ها افراد آسان گیری نیستند بلکه ترس از اشتباه و شکست دارند.

راه حل: این را درک کنید که غریبه ها هرگز نمی توانند تشخیص دهند که چه چیزی برای شما بهتر است و چه نظری باید داشته باشید.