دانلود آهنگ جدید حمید هیراد بنام شوخی مگه متن آهنگ شاد شوخی مگه از حمید هیراد دانلود آهنگ جدید حمید هیراد به نام شوخی مگه - دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ حمید هیراد شوخی مگه واحدکار شب یلدا ( کاردستی,شعر,داستان,آهنگ ,تم و...) - بازیگوش-Bazigosh اسطوره دو دلداده: ننه سرما و عمو نوروز عمو نوروز و ننه سرما از افسانه‌های نمادین ایران باستان! - فرهنگ و هنر کافه نمدی (آموزش تزیینات زیبای نمدی) | تبادل نظر نی نی سایت کاردستی: ساخت عروسک هیولا با دستکش رونمایی از اولین تیزر خانه دختر+فیلم | خبرگزاری ایلنا رونمایی از تیزر فیلم پرحاشیه و توقیفی خانه دختر +فیلم | رکنا تیزر جدید فیلم خانه دختر رونمایی شد+فیلم | رکنا ایوان بند ماه منی - دانلود آهنگ جدید ایوان بند ماه منی با لینک مستقیم دانلود آهنگ جدید ایوان بند به نام ماه منی - آی آر صدا دانلود آهنگ ایوان باند به نام ماه منی دانلود آهنگ جدید ایوان باند بنام ماه منی دانلود آهنگ جدید همه بدا از ساسی - تکصدا دانلود آهنگ جدید ساسی بنام همه بدا پخش بزودی از آونگ موزیک منتشر خواهد شد آونگ موزیک دانلود آهنگ جدید همه بدا از ساسی - کازرون دانلود آهنگ جدید ساسی مانکن بنام یه جور دیگست دانلود آهنگ جدید ساسی بنام همه بدا پخش بزودی از آونگ موزیک منتشر خواهد شد آونگ موزیک - کازرون دانلود آهنگ زدبازی به نام تابستون کوتاهه دانلود آهنگ جدید ساسی فایده نداره لینك دانلود كارتون های مرد عنكبوتی نگاهی به انیمیشن‌های برنده جایزه اسکار از سال ۲۰۱۰ تا به امروز | بلاگ نماوا ‫دانلود کارتون های کوتاه شرکت PIXAR با کیفیت 1080p‬

نشانه های اعتماد به نفس پایین و راهکارهای مبارزه با آن!

آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می آورید درجه اعتماد به نفس تان را نشان می دهند. بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل
تاریخ انتشار: سه شنبه، ٢١ شهریور ٩۶

آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می آورید درجه اعتماد به نفس تان را نشان می دهند. بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل و اشتباهی که پیش بیاید مقصر آن ها هستند و باید عذرخواهی کنند. در مطلب زیر به ذکر نشانه های اعتماد به نفس پایین و راه های مقابله با آن پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

بعضی ها در زندگی به موفقیت هایی می رسند اما در جواب تبریک دیگران می گویند: شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد. آن ها تلاش هایی که برای آن موفقیت کرده اند را فراموش می کنند و ادعا می کنند که تنها شانس باعث این موفقیت شده است. به این وضعیت اعتماد به نفس نامعقول یا نادرست می گویند.

راه حل: اعتراف کنید که عالی هستید و وقتی دیگران تبریک می گویند به جای بهانه آوردن کافی است بگویید: متشکرم.

چه فکری درباره من می کنن

معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می شوند و ناسازگاری ها را نمی توانند تحمل کنند. آن ها ترجیح می دهند با انسان های منفی و ناراضی ارتباط برقرار کنند.

راه حل: ابتدا این را درک کنید که همه آدم ها به فکر خودشان هستند و کسی به شما فکر نمی کند. آدم های ناسازگار و متناقض را که دائم نسبت به شما نظر منفی دارند از زندگی خود دور کنید.

دوست دارم چرت بزنم

اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد. مثل خستگی و خواب آلودگی بی دلیل. این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی ها دوری می کنند.

راه حل: اگر متوجه چنین مشکلی در خودتان شدید با درمان شناس مشورت کنید تا بتوانید راه حلی برای این خستگی های مفرط پیدا کنید.

جملات ناخوشایند درباره خود

کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشان را مسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند. آن ها تصور می کنند که دیگران فقط نقص های شان را می بینند پس بهتر است که خودشان این نقص ها را تمسخر کنند تا دیگران.

راه حل: اگر شما توجه دیگران را به نقص های تان جلب نکنید دیگران هرگز متوجه آن ها نخواهند شد.

شاید درست گفته باشم مطمئن نیستم

جملاتی مثل: شاید، اگه اشتباه نکنم، یه جورایی و… بهانه هایی هستند برای این که شاید چیزی که می گویند اشتباه باشد.

راه حل: جملاتی که به زبان می آورید را کنترل کنید و این را بدانید که همه آدم ها حرف های شان ۱۰۰ درصد درست نیست.

همه اینو میگن

بیشتر مردم اینجوری فکر میکنن، بیشتر مردم چنین چیزی رو میخوان و مواردی از این قبیل نشان می دهد که نمی خواهید عقیده خودتان را به زبان بیاورید.

راه حل: این را بدانید که تنها نظر شخصی شکل گرفته شماست که به شما شخصیت می دهد.

نظرم متفاوت بود اما موافقم

آنها هیچ وقت بحث نمی کنند و همیشه موافق هستند. آن ها افراد آسان گیری نیستند بلکه ترس از اشتباه و شکست دارند.

راه حل: این را درک کنید که غریبه ها هرگز نمی توانند تشخیص دهند که چه چیزی برای شما بهتر است و چه نظری باید داشته باشید.