19-09-2017@11:21:32 GMTتخیل و نقش آن در زندگی - سبز روشن | مهارت شاد زیستن و کسب عادتهای خوب در زندگی اشتباه بزرگ رامبد جوان درباره مرتضی پاشایی به گفته مهدی احمدوند؛ از نظر اخلاقی به مرتضی خیلی شبیه بودم؛ گزارش داغ تی وی پلاس از کنسرت پرشور مهدی احمدوند در تهران | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام عشق یک طرفه دانلود آهنگ مهدی احمدوند با نام دســـت عمــو متن آهنگ دلتنگی مهدی احمدوند + پخش آنلاین | ترانه یاب دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام یه ماهه آموزش و پرورش تسوج رتبه سوم جذب مشارکت های مردمی را کسب کرد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency مشارکت ۱.۲ میلیارد ریالی خیران در تجهیز مدارس تسوج - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency پانا - تفاهم نامه همکاری آموزش و پرورش و نیروی انتظامی منطقه تسوج امضا شد - صاحب‌خبر همایش فرهنگیان منطقه تسوج برگزار شد+تصاویر - تماشاگر پلاس کتاب مکانیک محیط های پیوسته برای مهندسین (عباس راستگو) | مهندسی دانلود حل تمرین های کتاب مکانیک محیط پیوسته - لای + کتاب مکانیک محیط های پیوسته گرایش های کارشناسی ارشد مجموعه مهندسی مكانيك | 3گام کتاب فارسی مکانیک محیط پیوسته برای مهندسین-جورج میس | جزوه ها دات کام دانلود کتاب مکانیک محیط های پیوسته برای مهندسین - آپسیس دانلود تشریح کامل المسائل مکانیک محیط های پیوسته برای مهندسان - آپسیس بررسی مدل های مکانیک محیط پیوسته در پیش بینی کرنش های [1] خمشی نانولوله های کربنی تک جداره—فروشگاه اینترنتی دانشجویان دانلود آهنگ جدید سعید کریمی - بیقراری | به موزیک دانلود اهنگ های جديد سعید کریمی با لینک مستقیم آموزش تصویری نحوه مشاهده نمرات در سیستم گلستان پیام نور - اخبار پیام نور نماینده سافت بال قم از سد آذرخش بندرعباس گذشت - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency تحقیق دانشگاهی - مهندسی صنایع مدیریت سیستم و بهره وری آذرخش تهران با پیروزی بر هرمزگان، قهرمان منطقه شمال شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency آذرخش تهران با پیروزی بر هرمزگان، قهرمان منطقه شمال شد | آفتاب تیم سافت بال هیئت انجمن های ورزشی تهران برابر آذرخش هرمزگان پیروز شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency نیمه تمام ماندن دیدار هرمزگان و تهران به دلیل مشکل نور ورزشگاه تختی قم | آفتاب پردیس فارابی دانشگاه تهران - حسین خنیفر دکتر زنان در مشهد (لطفا تجربیاتتون رو با مامانای باردار در میان بگذارید) | تبادل نظر نی نی سایت اجاره خانه مصباح کرج | دودوتا رهن و اجاره آپارتمان یک خوابه 60 متری کرج اجاره زمين و مستغلات مصباح کرج | دودوتا نرخ رهن و اجاره آپارتمان در کرج +جدول | اقتصاد آنلاین علی لاریجانی به جمنا می‌پیوندد؟ / سبحانی‌نیا: جمنا در دست آیت‌الله مصباح و جبهه پایداری است | آفتاب توصیه‌های انتخاباتی مصباح یزدی به اصولگرایان - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK OnlineJoo|آپارتمان 85 متری 1 خوابه واقع در مصباح کرج البرز|آنلاین جو اجاره خانه در 14 منطقه شمالی تهران و مقایسه آن با ابتدای تابستان+جدول پردیس شهید بهشتی مشهد با مشکل خوابگاه برای دانشجویان مواجه است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency تشکر ۸۵ بسیج دانشجویی دانشگاه فرهنگیان از رهبر معظم انقلاب فیلم هندی یک ببر با بازی سلمان خان ( آپارات ) - سرزه دانلود فیلمهای دوبله فارسی سلمان خان بدون حذفیات فیلم هندی هیجان زندگی Kick پارت 9 بازداشت کارمند شهرداری زرند به اتهام اختلاس - ایسنا دستگیری عضو شورای شهر زرند به اتهام اختلاس - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK کارمندان شهرداری جیرفت ک 8 ماه حقوق نگرفتن............. تماشاخانه زرند به انجمن هنرهای نمایشی استان کرمان واگذار شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency مرگ دو جوان بر اثر گاز گرفتگی چاه فاضلاب در ریحانشهر زرند اماکن مخروبه و پناهگاههای معتادان در زرند تخریب شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency نوشتن درخواست اداری – نحوه صحیح نوشتن نامه اداری - کارمند کنترل چگونه درخواست افزایش حقوق دهیم؟ (نحوه درخواست افزایش حقوق از مدیر عامل) - کارکنان پنج‌ستاره ایران مجری - متن نامه های اداری و رسمی + 30 نمونه نامه اداری طریقه نوشتن نامه اداری و رسمی | آموزش مجازی | مدرک معتبر دانلود آهنگ علی اصحابی بنام من یه قلبم کودک سوری در حضور نانسی عجرم برای آزادی می خواند - کافه لینک دانلود مداحی محمدباقر منصوری به نام گلچین محرم ۹۳ دانلود آهنگ جدید حامد همایون بنام مجنون جعبه - کارتون بچه رییس - 2017 - کامل - دوبله فارسی جعبه - آنونس دوبله انیمیشن بچه رییس نقد و بررسی انیمیشن The Boss Baby (بچه رئیس) Entries from 2017-04-01 to 1 month- دانلود سریال جدید موسیقی متن انیمیشن The Boss Baby (بچه رئیس) ساخته هانس زیمر و استیو مازارو - موسیقی برتر دانلود اهنگ شب حنابندون شاد برای شب حنابندان ‫جلسه توجیهی معاون آموزشی پردیس شهید رجایی ارومیه با مهارت آموزان ماده 28 5 |پردیس شهید رجایی ارومیه ‫مراسم استقبال از دانشجویان جدیدالورود دانشگاه فرهنگیان استان آذربایجان غربی 7 |پردیس شهید رجایی ارومیه ‫جلسه تفویض اختیار معاونت آموزشی و فرهنگی پردیس به آقای دکتر مقدسی |پردیس شهید رجایی ارومیه سرپرست جدید پردیس شهید رجایی دانشگاه فرهنگیان آذربایجان غربی معرفی شد دانلود مداحی جنگیدم به نفسهای آتشینم کریمی دانلود و متن آهنگ جدید سیامک عباسی به نام آشتى دانلود آهنگ جدید قیامت باند هوای یک نفره ‫جلسه گروه آموزشی مدیریت امور پردیس های دانشگاه فرهنگیان استان قزوین برگزارشد . 3 |پردیس بنت الهدی صدر قزوین شرایط پذیرش ۱۰ هزار دانشجو در دانشگاه فرهنگیان - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK آموزش تصویری نحوه مشاهده نمرات در سیستم گلستان پیام نور - اخبار پیام نور دانلود و متن آهنگ جدید پویا بیاتی به نام دوستت دارم دوست دارم نگات کنم - تو هم منو نگاه کنی (صوتی) مداحی سید رضا نریمانی درباره مدافعان حرم دانلود مداحی رضا نریمانی منم باید برم - دانلود آهنگ جدید mp4.ir - مبارزه های یوری بویکا حتما ببینید ستاره رزمی کار دنیای سینما دانلود فیلمهای رزمی بویکا دانلود فیلم بویکا: شکست ناپذیر ۴ Boyka: Undisputed 2016 دوبله فارسی - دانلود فیلم های جدید با لینک مستقیم دانلود دوبله فارسی فیلم بویکا: شکست ناپذیر Boyka: Undisputed 2016 دانلود دوبله فارسی فیلم بویکا: شکست ناپذیر ۴ Boyka: Undisputed 2016 دانلود فیلم شکست ناپذیر ۳ Redemption 2010 دوبله فارسی از اسکات ادکینز - دانلود فیلم و سریال های جدید با لینک مستقیم دانلود فیلم سه بیگانه با لینک مستقیم | Download Film 3 Bigane سامانه ساترا ، پیش زمینه تدوین سند آمایش سرزمینی استان البرز | خبرگزاری ایلنا پرداخت 10 میلیارد تومان تسهیلات اشتغالزایی به معلولان لرستان - ایسنا دستگاه های اجرایی در چناران از جزیره ای عمل کردن بپرهیزند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency بهزيستي رتبه اول اشتغال دستگا‌ه‌های اجرایی لرستان را كسب كرد 41 درصد اعتبارات عمرانی چناران به روستاها اختصاص یافت - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency کسب رتبه اول اشتغال دستگاههای اجرایی توسط بهزیستی لرستان حاج محمود کریمی - شب عاشورای محرم 93 - چیذر - عباس علمدار حسین (ع)(شور عربی) دانلود نوحه ای اهل حرم میر علمدار نیامد از حاج محمود کریمی با لینک مستقیم ‫دانلود جدیدترین مداحی حاج محمود کریمی 94 در هیت رایه العباس شب اول،شب دوم،شب سوم،شب چهارم،شب پنجم،شب ششم،شب هفتم،شب هشتم،شب نهم،تاسوعا‬ دانلود مداحی حاج محمود کریمی محرم ۹۳ دانلود مداحی محمود کریمی به نام عباس علمدار حسین دانلود نوحه های حاج محمود کریمی محرم 93 پیغام ویژه برای گزارش دهنده گرامی این هم هدیه من به تو سوتی سینمایی از نوع هالیوودی + عکس ویدئویی از اولین استخر تهران که مادرها کنار نوزادهایشان شنا یاد می گیرند!/چه دلیلی داره بچه 3 ماهه آموزش شنا ببینه؟ | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران کسی هست بینیشو با دکتر ماریا گرمارودی عمل کرده باشه؟؟؟ | تبادل نظر نی نی سایت تعرفه‌های خدمات قضایی سراسر کشور مشخص شد :: خبرگزاری خانه ملت سهم قوه قضائیه از بودجه سال ۹۶ توجیهی برای دریافت هزینه صدور و تمدید پروانه وکالت وجود ندارد - ایسنا تصاوير ديدني: جشن شکوفه‌ها - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK مدارس با حضور شکوفه ها گلستان شد/ برگزاری جشن شکوفه ها برای 35 هزار کلاس اولی در البرز - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency تزیین برای جشن شکوفه ها کودک سیتی، سرگرمی و آموزش کودک و خانواده جشن شکوفه‌ها و بازگشایی مدارس فردا برگزار می‌شود | خبرگزاری ایلنا برنامه معاونت ابتدایی برای بازگشایی و برگزاری جشن شکوفایی مدارس جعبه - کارتون باب اسفنجی - فصل 1 قسمت 19 دوبله فارسی سری جدید کارتون جذاب و تماشایی باب اسفنجی (قسمت 19) سرسره سواری با قایق واقعا جذاب و دیدنی
این صفحه شما را به مطلب زیر هدایت می‌کند:

بیماری‌های ناشی از شنا در استخر، از پیشگیری تا درمان

برای مشاهده مطلب فوق، از لینک مقابل استفاده نمایید: بیماری‌های ناشی از شنا در استخر، از پیشگیری تا درمان
این مطلب در وبسایت vista.ir منتشر شده است و «مجله پویا»‌ در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد. بیشتر بدانید
با عنایت به اینکه سایت «مجله پویا» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
2017-09-19@11:21:32 GMT بیماری‌های ناشی از شنا در استخر، از پیشگیری تا درمان
دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۶ / Monday, 21 August, 2017 بیماری‌های ناشی از شنا در استخر، از پیشگیری تا درمان
در فصل گرم، شنا به تن آدم می‌چسبد. تابستان که می‌آید، بازار استخرها رونق می‌گیرد و شنا تبدیل می‌شود به یک تفریح پرطرفدار و لذت‌بخش و البته نه چندان بی‌خطر. می‌پرسید کدام خطر؟ جوابش ساده است: بیماری‌های ناشی از تفریحات آبی. این بیماری‌ها معمولاً از طریق بلع، تنفس و تماس پوست بدن با آب آلوده استخرها، چشمه‌های آب معدنی، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و دریا‌ها منتقل و منتشر می‌شوند و فهرست عریض و طویلی دارند: عفونت‌های پوست، گوش، چشم، اسهال و ... بد نیست با برخی از مهم‌ترینِ این بیماری‌ها و راه‌های پیشگیری از آن‌ها بیشتر آشنا شوید.
تفریحات آبی در استخرهای شنا، پارک‌های آبی، حوضچه‌های آب گرم، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و دریا‌ها صورت می‌‌پذیرد. شنا، یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های دنیا و راهی شاد، فعال و سالم برای گذران اوقات فراغت است. در طول قرن گذشته، استفاده از سیستم‌های مدرن ضد عفونی‌کننده استخرها باعث بهبود کیفیت تفریحات و سرگرمی‌های آبی شده است. با وجود این، در دهه اخیر، درصد شیوع بیماری‌های ناشی از شنا افزایش چشمگیری داشته است. با تمرین رفتارهای بهداشتی می‌توان خطر این بیماری‌ها را به حداقل رساند.
طبق آمار، ‌بیشترین بیماری‌های ناشی از شنا در استخرهای عمومی، عبارت است از بیماری‌های پوستی، به‌ ویژه‌ ‌انواع حساسیت‌های پوستی و عفونت‌های قارچی. پس از این بیماری‌ها، ‌ناراحتی معده (به ویژه زخم معده) و ناراحتی‌های گوش (به ویژه عفونت قسمت میانی گوش)، از شایع‌ترین بیماری‌هایی هستند که در استخرهای آلوده منتقل می‌شوند. بر اساس نظر متخصصان، ‌استفاده از ضدعفونی‌كننده‌های مناسب و رعایت بهداشت‌ ‌توسط شناگران، مهم‌ترین عامل در جلوگیری از آلودگی استخرها است.
● تفریحات آبی و آدم‌های بااستعداد
چه کسانی استعداد بیشتری برای مبتلا شدن به بیماری‌های ناشی از تفریحات آبی دارند؟ کارشناسان می‌گویند: «كودكان، زنان باردار، افرادی كه دچار ضعف دستگاه ایمنی هستند (مثلاً بیمارانی که سابقه شیمی‌درمــــانی دارنــد)، در صورت قرار گرفتن در معرض این بیماری‌ها، دچار مشكلات جدی‌تری خواهند شد و لازم است که این افراد پیشاپیش با پزشك خود مشورت كنند.»
● طرز ورود میکرو‌ب‌ها به آب استخر
ورود میکروب‌ها از بدن شناگران به درون آب معمولاً از طریق مدفوع است. ممكن است بعضی از شناگران دچار اسهال باشند یا مشكل دیگری مانند قاعدگی (در خانم‌ها) داشته باشند. پس همیشه خطر آلودگی آب وجود دارد و برای جلوگیری از انتقال چنین بیماری‌هایی، بهترین راه این است که این افراد شناسایی شوند و اجازه شنا به آن‌ها داده نشود؛ هر چند که نمی‌توان جلوی آن‌ها را گرفت یا به طور کامل شناسایی‌شان كرد. به علاوه، برای چنین افرادی بسیار سخت است كه جلوی ترشح مواد آلوده از بدن گرفته شود. شناگران باید مراقب باشند كه آب استخر را قورت ندهند. همه افرادی هم كه شنا می‌كنند، در صورت بروز مشكل یا بعد از توالت باید به طور کامل بهداشت فردی را رعایت كنند.
● می‌روید شنا؟ این‌ها را همراه ببرید
۱) کرم ضد آفتاب (که ضد آب هم باشد): یک کرم ضد آفتاب با عیار محافظتی یا SPF برابر ۲۵ یا بالاتر به شما کمک می‌کند تا از پوست خودتان در مقابل اشعه زیان‌آور ماوراء بنفش محافظت کنید. یادتان باشد که کرم ضد آفتاب را باید حداقل ۱۵ دقیقه پیش از خروج از منزل، روی پوست مالید تا به داخل پوست نفوذ کند. همچنین پس از شنا و عرق کردن، کرم باید مجدداً استفاده شود. تقریباً ۳۰ گرم از کرم، برای پوشاندن مناسب نقاطی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، کافی است.
۲) مرطوب‌كننده لب: بهترین محافظ برای مراقبت از لب‌ها در مقابل نور خورشید، داروهای ضد آبی هستند که هم لب‌ها را مرطوب نگه می‌دارند، هم دارای عیار محافظتی یا SPF برابر ۱۵ یا بالاتر هستند.
۳) کلاه لبه‌دار بزرگ: جدا از این‌که صورتتان را با پوششی از ضدآفتاب‌ها محفوظ نگه می‌دارید، توصیه می‌شود با استفاد از کلاه هم موهایتان را در مقابل آفتاب محافظت کنید تا بتوانید از فرسودگی، خراب شدن و شکنندگی لایه‌های خارجی موهایتان جلوگیری نمایید. یک کلاه راحت و مناسب انتخاب کنید که دارای لبه‌های بزرگ باشد تا بتواند از گردن شما نیز محافظت کند. بهتر است در صورت امکان زیر سایه بنشینید.
۴) اسپری ضد آفتاب برای موها: یکی دیگر از روش‌های محافظتی برای موها در مقابل نور خورشید، استفاده از اسپری محافظتی است که مخصوص همین کار ساخته شده. اسپری ضد آفتاب باید قبل، بعد و هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید مورد استفاده قرار گیرد.
۵) پماد برای جوش‌ها: گاهی این بیماری به علت قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بروز می‌کند. داروی لازم برای این وقایع محتمل را هم در دسترس داشته باشید.
● شنا علیه چشم
اگرچه شنا جزء ورزش‌هایی نیست كه آسیب‌های چشمی‌ خطرناک به دنبال داشته باشد (در مقایسه با فوتبال، تنیس، و غیره ...)، ولی قرمزی و سوزش چشم بعد از شنا، به ویژه بعد از شنا در استخر، یكی از مسائلی است كه بسیاری با آن مواجه می‌شوند. ولی آیا باید نگران این مسأله بود؟ خیر؛ چون قرمزی پس از شنا در استخر سبب آسیب درازمدت نمی‌شود.
كلر كه برای ضد عفونی كردن و از بین بردن باكتری‌ها به آب استخر اضافه می‌شود، به‌خودی‌خود مشكل‌ساز نیست. مشكل زمانی رخ می‌دهد كه كلر در مجاورت نیتروژن یا آمونیاك موجود در آب قرار می‌گیرد و از تركیب این‌ها كلرامین تشكیل می‌شود. در حقیقت، علت اصلی قرمزی چشم، كلرامین است. عروق سطحی چشم بر اثر تماس با كلرامین، ملتهب و سبب قرمز شدن چشم می‌شود. كلرامین همچنین لایه موقتی روی قرنیه ایجاد می‌كند كه سبب التهاب، حساسیت، خشكی و قرمزی چشم می‌شود. به این وضعیت، التهاب قرنیه (كراتیت) می‌گویند.
برخلاف بسیاری كه تصور می‌كنند درمان این مشکل استفاده از قطره‌هایی است كه قرمزی چشم را كم می‌كنند، درمان صحیح این مشکل، استفاده از تركیباتی نظیر اشك مصنوعی است. اشك مصنوعی، لایه‌ای روی قرنیه ایجاد می‌کند و به آن فرصت می‌دهد تا بهبود پیدا کند. تركیباتی كه قرمزی چشم را كم می‌كنند با منقبض كردن عروق خونی این کار را انجام می‌دهند و قطع این داروها سبب تشدید مشكل خواهد شد. اگر قرمزی و سوزش چشم شدید باشد یا به دفعات تكرار شود، یك راه دیگر، استفاده از عینك شنا است.
اغلب تصور می‌شود قرمزی چشم، ناشی از زیاد بودن كلر آب استخر است؛ در حالی‌كه واقعیت دقیقاً برعكس است و این مشکل معمولاً ناشی از كم بودن كلر آب است. حتی آن بوی تندی كه شناگران تصور می‌كنند به خاطر زیاد بودن كلر آب است، دلیلش این است که کلر آب كم است. مولكول‌های آزاد كلر با نیتروژن و آمونیاك تركیب می‌شوند و كلرامین ایجاد می‌كنند. افزایش كلر آب، علاوه بر این‌كه مانع رشد باكتری‌ها در آب استخر می‌شود، سبب شكسته شدن پیوند‌های شیمیایی كلرامین و شكسته شدن مولكول‌های آن می‌شود و مشكلات مربوطه را كاهش می‌دهد. در صورتی‌كه كلر آب كم باشد، احتمال عفونت چشم در اثر تماس با باكتری‌های آب افزایش می‌یابد. عفونت چشمی معمولاً علاوه بر قرمزی و التهاب، با درد و ترشح نیز همراه است. در صورتی‌كه بعد از شنا، قرمزی چشمتان از حد یك التهاب خفیف فراتر برود و با ترشح همراه باشد، ضرورت دارد به چشم‌پزشك مراجعه كنید.
● شنا علیه پوست
آفتاب‌سوختگی شایع‌ترین مشكلی است كه با آن مواجه می‌شوید. موها نیز پس از تماس طولانی با آب و بعد از تبخیر این آب در اثر تابش آفتاب، خشك‌تر می‌شوند. موها همچنین ممكن است سفید شوند. بعضی‌ها هم در استخر، دریاچه، دریا و حتی در مرداب یا آب شور شنا می‌كنند و بنابراین هر ماده موجود در آب ممكن است برای پوستشان مشكل‌ساز باشد؛ از جمله آلوده‌كننده‌ها، داروها، مواد شیمیایی موجود در آب، میکروب‌ها، جلبك‌ها، كرم‌ها، نباتات، مرجان‌ها و سنگ‌های تیزی كه هر كدام می‌توانند مشكل خاص خودشان را ایجاد کنند. به عنوان مثال، در استخرها به خاطر استفاده از سولفات مس برای كنترل خزه و جانوران ذره‌بینی، امكان دارد موهای بلوند و سفید در تماس با آب سبزرنگ شوند. كلر می‌تواند چشم‌ها را بسوزاند و آن‌ها را قرمز و تحریك‌پذیر كند و همچنین باعث خشكی پوست و مو شود. عفونت قارچی پاها نیز زیاد دیده می‌شود. امكان دارد پوست به خاطر تماس زیاد با لباس شنا، خیس و سفید و متورم شود و این موضوع باعث عفونت قارچی ثانویه شود. ساییدگی‌های ناشی از برخورد با كناره‌های سخت استخر یا تخته سنگ‌ها هم اگر معالجه نشوند، ممکن است منجر به عفونت پوست ‌شوند. پس همیشه باید بعد از شنا، حمام یا دوش بگیرید و برای كنترل خشكی پوستتان توصیه می‌شود به تمام سطح بدن، کرم یا محلول مرطوب‌كننده بمالید، موها را با شامپو بشویید و در صورت لزوم، نرم‌كننده بزنید و سپس لباس‌های تمیز و خشك به تن كنید.
به بریدگی‌ها و ساییدگی‌های غیر عادی پوستتان توجه داشته باشید. اگر موهایتان به سبزی گرایید، با آرایشگر مشورت کنید تا رنگ مویتان را كنترل كند. اگر آفتاب‌سوختگی یا ناراحتی پوستی پیدا کردید، حتماً با متخصص پوست مشورت کنید. به طور كلی، بعضی از مشكلات پوستی شایع در شناگران را می‌توان به شکل زیر فهرست کرد:
● خشکی پوست شناگران
این مسأله، مشکل شایعی است که علتش حل‌ شدن و از بین رفتن تدریجی چربی محافظ پوست است. این امر موجب كاهش رطوبت لایه شاخی پوست و سبب ایجاد خشکی،‌ پوسته‌پوسته ‌شدن و خارش‌ می‌شود. این وضعیت با دوش‌های داغ و طولانی كه شناگران به انجام آن شهرت دارند و نیز با نشستن طولانی‌‌مدت در جكوزی‌های گرم، بدتر می‌شود. برای رفع این مشکل می‌توان با كاهش مدت دوش گرفتن و در واقع، با استفاده از یك دوش سریع با آب ولرم، از خشكی بیش از حد پوست جلوگیری كرد و از صابون‌های ملایم‌تر استفاده نمود. همچنین باید بلافاصله پس از خشك كردن بدن با حوله، از یك نرم‌كننده روغنی استفاده كنید. وازلین ساده یا روغن معدنی‌، از مرطوب‌كننده‌های خوب و ارزان‌قیمت هستند. تجویز داروهای تركیبی حاوی كورتون، اگر خشكی پوست به اگزما و حساسیت تبدیل شود، ضرورت پیدا می‌كنند.
● التهاب پوست در اثر پوشیدن لباس شنا
ممكن است پس از یك روز استفاده طولانی‌مدت از یك مایوی مرطوب و تنگ و چسبان، این حالت اتفاق بیفتد. این حالت در واقع، یک التهاب عفونی و عمیق و میکروبی است و باعث می‌شود بیمار، دچار توده‌های زیر‌پوستی عمیق ملتهب و سفت در ناحیه باسن ‌شود. برای رفع این مشکل، یک دوره آنتی‌بیوتیك باید توسط پزشک تجویز شود.● التهاب فولیكول در حوضچه آب داغ
این مشکل توسط نوعی باكتری به نام پسودومونا ایجاد‌ می‌شود و در افرادی كه از حوضچه‌های آب داغ یا استخر آب‌های گردان یا آب معدنی و جكوزی با لوله‌های داغ استفاده می‌كنند، دیده می‌شود. در این افراد، در نواحی تماس با آب داغ، ضایعات پوستی به ‌صورت دانه‌های برجسته قرمزرنگ یا چركی پیدا می‌شود كه خودبه‌خود در طول ۷ تا ۱۰ روز خوب می‌شود. پس از استفاده از جكوزی، برجستگی‌های زیرپوستی حساس روی پاشنه پای بچه‌ها دیده می‌شود که درمانش معمولاً حمایتی است و با استفاده از داروهای ضد خارش خوراكی بهبود می‌یابد. در صورت وجود علایم تب و لرز و بزرگ شدن غده‌های لنفی گردن یا زیر بغل، یك دوره درمان با آنتی‌بیوتیك خوراكی با تجویز پزشك توصیه می‌شود. كافی بودن کلر آب می‌تواند به پیشگیری از این مشكل كمك كند.
● آلرژی به وسایل شنا
برخی ضایعات پوستی هستند که صرفاً توسط وسایل شنا ایجاد می‌شوند؛ مثلاً حساسیت به عینك شنا یا ماسك غواصی می‌تواند علایمی از این قبیل ایجاد کند: قرمزی پوست،‌ خارش و گاهی ضایعات ترشحی همراه با دلمه در محل تماس. حساسیت پوستی نسبت به گیره بینی، گوشی‌ها و وسایل دیگر شنا نیز ممكن است دیده شود. آزمایش پوستی می‌تواند در تأیید تشخیص آلرژی نسبت به وسایل شنا كمك كند. کورتون موضعی یا خوراكی و آنتی‌هیستامین نیز برای درمان موارد حاد و شدید استفاده می‌شود. باید به این افراد توصیه كرد كه از مواد آلرژن دوری كند؛ مثلاً استفاده از عینك‌های شنای بدون لاتكس برایشان توصیه می‌شود.
● خارش شنا‌گران یا التهاب لاروی
یك واكنش آلرژی نسبت به لارو (نوعی كرم) است كه با خارش و دانه‌های قرمز موقتی همراه است و پس از شنا به صورت لكه‌ها و دانه‌های برجسته قرمز ظاهر می‌شود. معمولاً در عرض چند روز ناپدید می‌گردد و اگر ضایعات موجود در مناطق درگیر، چندان بزرگ نباشند؛ نیازی به درمان ندارد.
● قارچ كف پا
این قارچ پوستی روی كف پا و كناره‌های پاشنه و پنجه پا رشد می‌كند و به علت این‌كه معمولاً شناگران با پاهای برهنه در محوطه استخر راه می‌روند، به آسانی قابل انتقال به دیگران است. علایم بیماری می‌تواند شامل لكه‌های قرمز یا قهوه‌ای همراه با پوسته‌پوسته شدن و گاهی بروز تاول باشد. برای رفع این مشكل، از درمان‌های رایج موضعی ضد قارچ می‌توان بهره گرفت. اگر PH آب استخر شدیداً قلیایی یا شدیداً اسیدی باشد، می‌تواند سبب گلودرد، تحریك و سوزش پوست و چشم‌ها شود. PH آب استخر باید در حدود ۴/۷ نگه داشته شود. گاهی ممكن است شنا در استخر سبب سبز شدن موهای روشن شود. در این صورت، میزان مس موجود در آب استخر زیاد است و این ممكن است به علت اسیدی بودن آب استخر باشد كه مس موجود در لوله‌های آب را حل كرده و سبب تغییر رنگ موهای روشن و رنگ‌كرده می‌شود.
● شنا علیه گوش
گوش‌درد شناگران یک بیماری مشهور عفونی است که به لاله گوش یا مجرای گوش بیرونی مربوط می‌شود و می‌تواند باعث خارش و قرمزی یا التهاب گوش شود. بدین ترتیب، گوش در حركت یا لمس، بسیار دردناك می‌شود و ممكن است چرك از گوش خارج شود.
عامل ایجاد‌كننده این ‌عفونت، اغلب میكروبی است كه پسودومونا نامیده می‌شود. این میكروب در محیط (خاك و آب) وجود دارد و با چشم غیر مسلح دیده نمی‌شود. اگرچه این بیماری در همه گروه‌های سنی شایع است، اما بیشتر كودكان و نوجوانان به آن مبتلا می‌شوند. ورود آب آلوده به گوش شناگران می‌تواند عامل اصلی این بیماری باشد. این گوش‌درد عموماً چند روز پس از ورود آب یا جسم آلوده به گوش، ظاهر می‌شود. گوش‌درد شناگران مانند آن گوش‌درد‌های شایعی كه در دوران كودكی ایجاد می‌شود، نیست. اگر می‌توانید لاله گوشتان را بدون درد یا ناراحتی تكان بدهید، دراین صورت احتمالاً بیماری شما، گوش‌درد شناگران نیست. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، بهتر است از ۴ توصیه زیر غفلت نکنید:
۱) گوش‌هایتان را پس از شنا خشك كنید. چنان‌چه خارج كردن آب از گوش مشكل بود، از چند قطره شستشودهنده الكلی مخصوص گوش استفاده كنید.
۲) از مدیریت استخر در رابطه با كنترل PH آب سؤال كنید. استخرهایی كه به خوبی از لحاظ PH ‌ و میزان كلر كنترل شده‌اند، كمتر موجب انتشار گوش‌درد شناگران می‌شوند.
۳) به علامت‌ها توجه كنید و از شنا در مكان‌هایی كه به علت آلودگی بسته شده‌اند، خوداری نمایید.
۴) از داخل كردن اشیایی مانند انگشت، گوش پاك‌كن و سایر اجسام، به درون گوش خودداری کنید؛ چراکه ممكن است این کار باعث خراش دادن مجرای گوش شود و راهی را برای عفونت باز كند. چنان‌چه تصور می‌كنید به گوش‌درد شناگران مبتلا شده‌اید، این مسأله را با پزشك خود در میان بگذارید.
● شنا علیه سینوس
سینوزیت یك بیماری عفونی است كه تقریباً به طور شایع در بین شناگران نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای دیده می‌شود. شاید یك عامل مستعدكننده این افراد به سینوزیت، تماس زیاد مخاط‌ بینی و سینوس‌ها با كلر است كه باعث حساسیت بیشتر آن‌ها در مواجهه بعدی با عفونت‌های سینوس می‌شود.
استفاده از بینی‌بند‌ها كمك‌كننده است، ولی متأسفانه چاره‌ساز نیست. شستشوی مخاط بینی بعد از هر نوبت شنا با سرم فیزیولوژی هم می‌تواند مؤثر باشد.
▪ ۱۲ حرکت برای افزایش ضریب ایمنی شنا
۱) استخرهای خلوت و مطمئن را برای شنا انتخاب کنید.
۲) اگر پوستتان چرب است یا به خاطر استفاده از لوازم آرایشی یا كرم‌های مخصوص این فصل چرب شده، از تماس پوست با آب استخر كه حاوی كلر است جداً بپرهیزید؛ چراکه این مسأله باعث ایجاد حساسیت پوستی می‌شود.
۳) حتماً پیش از ورود به استخر، سونا یا جكوزی، چند دقیقه‌‌ای دوش بگیرید.
۴) از كلاه و عینك مخصوص شنا استفاده كنید تا از آسیب به چشم‌ها و موهایتان جلوگیری شود.
۵) فقط از لوازم شخصی خودتان استفاده كنید. هر شناگر باید مایو، حوله، كلاه و دمپایی مخصوص به خود را داشته باشد.
۶) پیش از پوشیدن لباس‌هایتان و پس از خروج از استخر، حتماً دوش بگیرید و بدن و سرتان را با صابون و شامپو بشویید تا كلر، روی پوست بدن، چشم و موهایتان باقی نماند.
۷) اگر به بیماری پوستی، ناراحتی گوش یا هر بیماری دیگری دچارید، توصیه می‌شود به هیچ وجه به استخر نروید تا بیماری شما به دیگران منتقل نشود و روند بهبودی خودتان هم به تأخیر نیفتد.
۸) در طول استخر شنا نكنید، بلكه ترجیحاً در عرض حركت كنید.
۹) توی آب، با دوستان و همراهانتان زیاد شوخی نكنید، مخصوصاً از این‌که بخواهید آن‌ها را ‌شوخی‌شوخی از غرق شدن بترسانید، پرهیز کنید.
۱۰) توصیه‌های نجات غریق را جدی بگیرید.
۱۱) بلافاصله پس از بیرون آمدن از آب دوش بگیرید. دوش گرفتن سبب می‌شود كلر از پوست، مو و چشمتان شسته شود.
۱۲) بلافاصله پس از شنا از قطره‌های اشك مصنوعی استفاده كنید.
● کلر بالاخره خوب یا بد؟
برای ضدعفونی كردن استخرها معمولاً از تركیبات شیمیایی كلردار مثل گاز كلر و شستشو‌دهنده‌های مایعی که حاوی ترکیبات كلر هستند، استفاده می‌شود. استفاده از یك محلول گندزدا یا هر ضد عفونی‌كننده دارای عامل كلر ضروری است؛ چرا‌كه این تركیبات می‌توانند باكتری‌ها را در زمانی كمتر از ۳۰ ثانیه از بین ببرند و مانع تكثیرشان شوند. علاوه بر این، باقی‌مانده كلر موجود در آب باعث از بین رفتن پسودومونا می‌شود که در آب استخر و جكوزی موجود است و این کار از ابتلای افراد به بیماری‌های پوستی و ناراحتی‌های گوش جلوگیری می‌كند. ماده ضد عفونی‌كننده باید توان از بین بردن انواع زیادی از میکروب‌ها را داشته باشد. از این رو، تركیبات حاوی عامل «كلر» بهترین گندزداها هستند؛ چرا‌كه توان از بین بردن بسیاری از گونه‌های مختلف را دارند. باكتری‌ها و ویروس‌ها را در كمتر از چند ثانیه از بین می‌برند و قارچ‌ها و انگل‌ها را در چند دقیقه.اما حواستان باشد مقدار كلری كه در آب استخر وجود دارد، نمی‌تواند ایمنی لازم را در برابر تمام میكروب‌ها و انگل‌ها فراهم كند و همیشه باید بدانید که استخرهای عمومی‌ و جاهایی كه از آب به طور مشترك استفاده می‌شود، به راحتی می‌توانند بعضی بیماری‌ها را انتقال دهند
● معیارهای استخر سالم
در هر استخری که وارد می‌شوید، حواستان به ۱۱ نکته زیر باشد:
۱) اگر آب استخر، پاک و تمیز باشد؛ خط‌های كف استخر باید به خوبی مشخص باشند.
۲) كاشی‌های استخر نباید چسبناك و لغزنده باشد.
۳) هیچ بوی ناخوشایندی نباید در استخر حس شود. استخری كه به خوبی كلر زده شده باشد، بوی كمی ‌می‌دهد و هرگونه بوی شدید شیمیایی به معنای وجود یک مشكل در تركیبات آب است.
۴) پمپ و تصفیه‌كننده آب استخر با صدا كار می‌كند و شما باید به خوبی آن را بشنوید.
۵) اگر مبتلا به اسهال هستید، از شنا كردن خودداری كنید.
۶) از بلعیدن آب یا حتی ورود آن به دهانتان خودداری كنید.
۷) پیش از شنا و بعد از آن حتماً دوش بگیرید.
۸) همیشه در استخر، مراقب بچه‌ها باشید؛ چراکه هر لحظه خطر غرق شدن وجود دارد
۹) هرگز از لوازم كمكی پر از هوا مثل بازوبند به جای جلیقه نجات استفاده نكنید.
۱۰) در حفظ نظافت اطراف استخر دقت كنید؛ زیرا بیماری‌ها از طریق تماس بدن با سطوح و لوازم آلوده مثل صندلی‌های راحتی سرایت می‌كنند.
۱۱) پوشك اطفال خردسال را در محل‌های مخصوص دور از استخر تعویض كنید و دست‌های خود را كاملاً بشویید.در هر استخری که وارد می‌شوید، بد نیست ۵ سؤال زیر را از مسؤولان و مربیان استخر بپرسید:۱- كاركنان استخر چه آموزش‌هایی را برای ارایه خدمات مناسب در استخر گذرانده‌اند؟۲-آیا حداقل دو روز در میان، میزان كلر و اسیدیته آب استخر كنترل می‌شود؟۳- آیا در ساعات شلوغی استخرها، این موارد كنترل می‌شود؟۴- آیا در زمان شلوغی استخرها، پرسنل آموزش‌دیده كافی وجود دارد؟۵- آخرین باری كه بازرسان بهداشتی به استخر سركشی كرده‌اند، کی بوده است؟

منبع : پیک تندرستی
مطالب مرتبط
کلمات در حال جستجو , , رضا علیپور , آبرسانی به شهرستانها , , موتلفه , , اعتبارات رهبری , , , , , , غرب نینوا , بلوط و سمندر , نشست با وزیر کشور , خط کنترل , , , , , , , حقانی , , , , , , , , , , کوهنورد مالزی , پایگاه ها , , , انقلابی عمل کردن , , , , , , , , , , , , انتخابات زودهنگام ,
برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
برخی منابع مهم خبری , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
 ◊   ◊   ◊  +79067032826  ◊   ◊  وبگردی - «فدای سرت که سرم را می‌بری» این جمله یعنی اینکه من اصلا کاری که تو می‌کنی (داعش) برام مهم نیست. من اینجا آمده ام تا در دفاع از حریم و حرمت خاندان پیامبرم سر بدهم. - ویدیو از آپارات - حمید صفت خواننده رپ،پس از پنج ساعت انکار سرانجام در جریان تحقیقات پلیس به قتل پدرخوانده اش اعتراف کرد. - این بازیگر ایرانی که مدتهاست خبری از حضور او در عرصه هنر نیست برای اولین بار مقابل حریف چینی مسابقه داد. - در صحنه درگیری ماموران شهرداری قم بادستفروشی درخیابان شاهد،ماموران باکوبیدن سردستفروش به جدول خیابان وی رابقتل رساندند - شهید محسن حججی از مدافعان حرم در سوریه بود که پس از اسارت بدست تروریست های داعش به شهادت رسید. - جمعه ۲۰ مرداد بیست و پنجمین مراسم «تولد ماه» به مناسبت سالروز تولد مهرانه مهین‌ترابی، بازیگر سینما و تلویزیون، با حضور جمعی از هنرمندان در موزه هنرهای دینی برگزار شد. - تصویر پشت صحنه برنامه رادیویی فرزاد حسنی و دوستانش را مشاهده می کنید. - مدرسه که می‌رفتم تقریباً همه معلم‌های من می‌دانستند که پدر من کیست. این خیلی اذیت می‌کرد. تک‌وتوک می‌آمدند و سفارش دوست و آشنایی را برای کاری می‌کردند. - ساعتی پیش پلیس مشهد در خیابان امام رضا (ع)، حوالی میدان بیت المقدس (فلکه آب) به فردی مظنون شد و فصد بازداشت او را داشت که این فرد برای جلوگیری از بازداشت اش یک صاحب مغازه را گروگان گرفت. - مهران مدیری که برای حضور در جمع مخاطبان فیلم سینمایی «ساعت 5 عصر» به مشهد رفته بود با اسکورت ویژه به سینمایی رفت که هوادارانش برای استقبال منتظر او بودند. - ویدیو از آپارات - حرکات عجیب احمدی نژاد هنگام تعریف خاطرات حمید بقایی از دوران زندان کوتاه مدتش - روزنامه پرتیراژ عصر سوییس بنام بلیک که بصورت رایگان توزیع میشود ، این تیتر را برای آزاده نامدارى انتخاب کرد:دورویی! - متاسفانه جامعه ما و نظام ها و نهادهای اجتماعی، سیاسی و فرهنگی جامعه افراد را تشویق و حتی وادار می کنند چیزی غیر از آن خود واقعی خود باشند. اگر خانم نامداری خود را خیلی محجبه نشان نمی داد شاید این واکنش بی رحمانه نسبت به ایشان ایجاد نمی شد. - فیلم - تصاویر ضبط شده دوربین مداربسته از لحظه اسید پاشی در یک مغازه در خیابان ولی عصر تهران را در ویدئوی زیر می‌بینید. - علی ضیاء مجری برنامه فرمول یک درباره بحث‌های پیش آمده پیرامون عکس‌های آزاده نامداری صحبت کرده است. - آزاده نامداری به انتشار تصاویر بی حجابش واکنش نشان داد - دهان آتنا را گرفتم به اتاق پشتی بردم، او را خفه کردم و ... - مراسم افتتاحیه فیلم «ساعت 5 عصر» اولین ساخته مهران مدیری در حالی برگزار شد که شهرزاد دختر این کارگردان نیز در مراسم حضور داشت و برای اولین بار است که دختر مهران مدیری در چنین مراسمی حضور می یابد. پربازدیدها




Copyright © 2008 - 2017 vista.ir. All Rights Reserved


ساکنان خانه های کوچک بخوانند! وقتی صحبت از دکوراسیون خانه های کوچک به میان می آید توجه به هر متر مربع ارزش دارد تا طراحی به گونه ای باشد تا فضا کوچک تر دیده نشود. این پیشنهادها به شما کمک می کند در چیدمان خانه دقت بیشتری به خرج دهید و در مورد هر متر مربع برنامه ریزی دقیق تر داشته باشید. در
کلید ورود هکرها چیست؟ تحقیقی جدید نشان می دهد هکرها از طریق بلوتوث به دستگاه های هوشمند نفوذ کرده و اطلاعات آنها را فاش می کنند. آنها از این طریق طی ۱۰ ثانیه، بدافزاری را در دستگاه ها منتقل می کنند. در ادامه بیشتر بخوانید: طبق یک گزارش جدید چنانچه کاربران بلوتوث تلفن همراه های خود را روشن نگه دارند در
علائم کمبود کلسیم کدامند؟ اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.در مطلب زیر به ذکر برخی علائم کمبود کلسیم در بدن انسان پرداخته ایم.
علل از دست دادن حس بویایی چیست؟ با از دست دادن حس بویایی ( آنوسمی ) ممکن است شما خود را در وضعیت خطرناک قرار دهید به عنوان مثال، بدون توانایی تشخیص بو، شما ممکن است در وضعیت خطرناکی مانند نشت گاز، دود ناشی از آتش و غیره قرار گیرید. در ادامه به ذکر این علل پرداخته ایم. ختلالات طعم و بوی غذا هر
توصیه هایی برای از بین رفتن نفخ شکم نفخ می تواند احساس ناراحتی در شما ایجاد کند و حتی باعث از بین رفتن اعتماد به نفس شما شود. چگونه می توانیم نفخ شکم را برطرف کنیم و با چه روش هایی این امر امکانپذیر خواهد بود توصیه های موثر در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم اگر اغلب با این مشکل مواجه
راهکاری برای کمتر غذا خوردن! اگر می خواهید کمتر بخورید،بهتر است حین غذا خوردن ساکت باشید، در این مطلب قصد داریم یکی از روش های جالب برای کمتر غذا خوردن را مطرح کنیم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید. در ادامه بیشتر بخوانید: محققان بر اساس یکسری آزمایش ها دریافته اند که اگر هنگام غذا خوردن به صداهای جویدن، و
طرز تهیه کیک ماکارونی با پنیر کیک ماکارونی و پنیر ایده جالبی است که می توان آن را شکل دیگری از مک اند چیز دانست. این بار ماکارونی و پنیر با مقداری کالباس بیکن و پیاز سرخ شده مخلوط می شوند و در قالب فلزی به شکل کیک پخته می شوند. چیزی که بیشتر از همه طعم کیک ماکارونی و پنیر را تعیین می
نشانه های اعتماد به نفس پایین و راهکارهای مبارزه با آن! آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می آورید درجه اعتماد به نفس تان را نشان می دهند. بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل
مصرف مداوم کله پاچه خطرناک است! بسیاری از بیماری های دوران میانسالی و سالمندی نشات گرفته از الگوهای غلط غذایی در دوران جوانی است، بنابراین جوانان و افراد سالم به صرف این که از سلامت کافی برخوردارند، نباید با خوردن افراطی کله پاچه زمینه ابتلا به بیماری های مختلف را در آینده فراهم کنند. مکتوب زیر توصیه های پزشکی دکتر کوروش جعفریان متخصص تغذیه
ماست سنتی بهتر است یا صنعتی؟ مقابل یخچال لبنیات فروشگاه که بایستید هزار و یک جور محصول جدید می بینید.کم چرب، پرچرب، غنی شده، بدون لاکتوز، پروبیوتیک و.... اما آیا این همه اسم فقط برای تجارت و بالارفتن فروش است یا واقعا دنیای لبنیات آنقدر گسترده شده که هر روز محصولی با ویژگی های جدید از راه می رسد؟ در مکتوب زیر به بررسی
چطور سطح انرژِی روزانه را افزایش دهیم؟ اگر گمان می کنید خستگی شما در طول روز، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما این را بدانید که بیشترین علل مربوط به خستگی های روزانه ناشی از رژیم های غلط غذایی است. اما خبر خوب این است که استفاده از موادغذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند کاملا معکوس کند.
تبلیغات متنی